PODWÓJNE KÓŁKO DO ĆWICZEŃ AB WHEEL+ MATA

Podstawowe i najbardziej rozpowszechnione ćwiczenie z wykorzystaniem tego przyrządu to tak zwany Ab wheel roll out.

Uklęknij na macie, dłońmi chwyć rączki urządzenia, tak aby ręce w nadgarstkach były proste. Napinając mięśnie brzucha, odjeżdżaj kółkiem przez siebie jak najdalej potrafisz, a następnie wróć do pozycji startowej. Pamiętaj, aby nie dotykać tułowiem podłogi. Na początku możesz mieć stopy oparte palcami o podłoże. Z czasem skrzyżuj je w łydkach i unieś w górę. Gdy już dojdziesz do wprawy, spróbuj odjeżdżać kółkiem skręcając w bok. Z czasem przejdź do robienia brzuszków z pozycji stojącej.

Ćwiczenie to jest jedno z lepszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, a także ćwiczeniem stabilizacyjnym, ponieważ angażuje do pracy mięśnie głębokie.

Ćwiczenie to wpłynie na utrzymywanie poprawnej postawy ciała, zwiększy Twoją siłę i poczucie równowagi, zmniejszy ryzyko wystąpienia kontuzji podczas uprawiania innych sportów.

INFORMACJE:

• antypoślizgowe uchwyty
• podwójne kółka
• mata pod kolana gratis
• podstawa wałka: metal
• wymiary wałka (szer/wys): 25,5x17,5cm
• wymiary maty (szer/dł/gr): 16,5x34x0,45cm
• waga: 490g